Бути в ресурсі, як це? Ресурсний стан – наявність фізичних, душевних і духовних сил та енергії для вирішення майбутніх завдань.
Уявіть, що ваше фізичне й психічне здоров’я, а також енергія та мотивація — це капітал. Ресурсний стан підтримується, коли «доходи» перевищують «витрати», тобто коли ви достатньо відпочиваєте й повністю відновлюєте сили для повноцінного життя. У такому разі почуваєтесь бадьоро, отримуєте задоволення від роботи та легше переживаєте стресові ситуації.
Що важливіше: фізичний або психологічний ресурс, обговорювати неправильно: важливі обидва. Звісно, повністю уникнути стресу й перевантаження неможливо. Але головне – якнайшвидше відновити сили, бо наш ресурсний стан впливає не тільки на ефективність роботи, але й на якість життя загалом. Відновлення власних ресурсів потрібно починати з фізичного стану: це основа всього. Вираз «У здоровому тілі — здоровий дух» у цьому випадку особливо актуальний, адже один із найважливіших ресурсів — це ваше фізичне самопочуття, яке тримається на трьох китах: сон, харчування й фізична активність. А після цього – обов'язково зайнятися психологічним станом: правильне самоналаштування примножить сили, а невірне – позбавить.
З цією метою 15 квітня психологом коледжу для працівників закладу освіти був проведений тренінг «Де знаходити ресурс і як піклуватися про себе». Цікаві вправи та техніки дали змогу учасникам дієво попрацювати над собою, над усвідомленням індивідуального шляху відновлення свого ресурсного стану.
БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ ДЛЯ СЕБЕ!
Ірина Савченко, практичний психолог
