Тривожність, невизначеність, страх за себе й близьких – це те, що супроводжує життя у війні кожного українця. В Україні на сьогодні немає жодного куточка, який би можна назвати «безпечним», а це дає можливість стверджувати, що кожен громадянин нашої країни переживає стресову напругу в тому чи іншому ступені. Людина, що знаходиться під впливом постійних обстрілів, бомбардувань, бойових дій відчуває надсильний стрес, адже ввесь час перебуває у ненормальних умовах, витримуючи колосальну напругу, навіть коли обстріли вже відсутні на певній території, але щоденні звуки сирен та спогади про негативну подію дають підстави нашому організму відчувати напругу.
Важливо розуміти, що стресова реакція організму є нормальною та в кризових ситуаціях рятує життя. Однак необхідно вчасно допомогти налагодити психологічний стан собі та своїм близьким. З цією метою для студентів коледжу було проведено тренінгове заняття «Стрес. Ефективні методи подолання стресу». Розібрали як розвивається стрес, які бувають реакції організму на стресову ситуацію, провели індивідуальну діагностику стресостійкості та познайомилися зі шляхами протидії стресу, зокрема з деякими техніками арт-терапії, які допомагають пропрацювати наслідки стресових розладів.
Важливо памʼятати, що будь-яка реакція на травматичний досвід є нормальною. Війна триває, а отже потрібно намагатися не допустити стадії виснаження, щоб підтримувати себе у ресурсному стані.
Бажаю всім безпеки та психологічного здоровʼя!
Ірина Савченко,
практичний психолог
